Q用手捏脂肪能减肥吗

2020-05-22

描述：

用手捏脂肪能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

经常用手捏脂肪的部位，不能够起到减肥的作用，还可能导致皮下毛细血管出血，所以应避免这种行为。想要减少体内的脂肪，首先应注意饮食，同时还应配合大量的运动。在饮食上尽量不要吃得太饱，不要经常吃高脂肪、高热量的食物，平常要清淡饮食，每次吃饭应保持在六分饱左右。同时应进行大量的有氧运动，而且每次坚持运动30分钟以上的时间，通过充分燃烧体内的脂肪，才可使体重逐渐减轻。