Q刚怀孕能长时间坐着吗

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

刚怀孕时长时间坐着是可以的，但需注意适度活动和姿势调整。

怀孕初期久坐一般不会直接影响胎儿，但可能增加孕妇不适。长时间保持同一姿势可能导致腰背酸痛、下肢水肿或血液循环不畅，尤其孕激素会放松血管，久坐可能加重静脉曲张或血栓风险。建议每1-2小时起身活动5-10分钟，适当拉伸或散步，促进血液流动。若工作需久坐，可使用靠垫支撑腰部，避免跷二郎腿，保持双脚平放以减轻压力。

需警惕异常情况，如久坐后出现明显腹痛、头晕或下肢肿胀加剧，应及时就医。有流产史或医生提示高危妊娠者，需遵医嘱调整作息。总体而言，合理控制久坐时间并配合轻度运动，能更好保障孕期健康。