Q体重偏重要怎么减肥？

女 15岁 2019-01-06

描述：

我是一名15岁的女生，我现在的身高只有168厘米，可是体重却有136斤，比班上别的女生都要胖，我的体重已经成为我日常担忧的事情了。我想请问一下医生请问我的身高体重是属于正常的吗？怎样减肥呢？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

首先身高168，体重136斤是属于正常范围的，因为你的身高比较高，相对骨架就会大一些，重一些，所以体重也会比较重一些。如果感觉自己比较胖，想要减肥，我们可以选择运动减肥，运动减肥的效果会比较好一些，而且对身体没有伤害性，在减肥的同时，注意摄取食物的热量，多吃高蛋白食物，例如鸡蛋，牛肉，牛奶等等，少吃脂肪和糖份含量高的食物，辅助减肥，这样在坚持一段时间之后，相信你可以看到让自己满意的结果，当然还有需要注意的是，你正处于长身体的阶段，虽然减肥，但是营养要跟上。