Q在吃完柿子之后还可以吃石榴吗

女 54岁 2019-06-23

描述：

我妈妈今天吃完柿子之后又吃了石榴，现在觉得有一点恶心，是柿子石榴一起吃的原因么？所以我想问一下在吃完柿子之后还可以吃石榴吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

吃完柿子之后不建议立即吃石榴。柿子和石榴都是营养丰富的水果，但它们的性质和消化方式有所不同，搭配食用可能会引起肠胃不适。

柿子含有丰富的单宁，食用后如果立即吃石榴，可能会导致肠道内形成沉淀物，从而引发消化不良、腹痛等问题。石榴则含有较多的酸性成分，与柿子的单宁结合后，可能会增加肠胃的负担，影响消化。柿子本身的糖分较高，若在短时间内再摄入其他水果，可能会导致血糖波动，影响身体健康。建议在吃完柿子后，间隔一段时间再享用石榴，以确保消化系统能够正常运作。

在饮食上，合理搭配水果是非常重要的。除了柿子和石榴的搭配，其他水果之间也应注意间隔，避免同时食用性质相克的食物。个体差异也会影响食物的消化吸收，有些人可能对某些组合更为敏感，因此在尝试新搭配时，最好先观察自身的反应。保持适当的饮食习惯，才能更好地享受水果带来的健康益处。