Q乳腺疾病应该要如何预防

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺疾病可通过多种方式预防。

保持健康的生活方式至关重要。规律作息，保证充足睡眠，利于内分泌稳定；适度运动，如散步、瑜伽等，能促进新陈代谢，增强免疫力。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物摄入，控制体重，避免肥胖。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。定期进行乳腺自查，了解乳房状态，发现异常及时就医。生育后尽量母乳喂养，对乳腺有保护作用。

需注意，避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，减少外源性雌激素对乳腺的刺激。定期到医院进行乳腺检查，如乳腺超声、钼靶等，尤其是有乳腺疾病家族史的人群更应重视。