Q绝经期应该如何预防乳腺疾病

2025-01-02

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

绝经期预防乳腺疾病要从多方面着手。

绝经期女性体内激素水平变化大，易引发乳腺问题。首先，要保持健康生活方式，规律作息、适度运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。饮食上，减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物。同时，要定期进行乳腺自查，每月选固定时间，观察乳房外形、有无肿块等。还应定期到医院做乳腺检查，如乳腺超声、钼靶等，以便早发现问题。

注意避免精神压力过大，学会舒缓情绪，保持心情舒畅。若发现乳房有异常变化，如乳头溢液、乳房疼痛等，要及时就医，不可自行忽视。