Q吃枣会影响睡眠吗

2020-09-02

描述：

吃枣会影响睡眠吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

吃枣是会影响睡眠的，大枣含有各种微量元素以及铁元素和矿物质、蛋白质都是比较多的，具有益心补脾养血安神的的作用，可以提高睡眠质量。同时大枣还含有膳食纤维，可以促进肠蠕动缓解便秘，而且大枣中还含有铁元素，具有治疗缺铁性贫血的作用，所以平时可以吃一些新鲜的大枣，或者是喝点大枣水的，对身体都是比较好的，但是如果血糖偏高的尽量要少吃。