Q不上火的肉类有哪些

2020-05-19

描述：

不上火的肉类有哪些

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

不上火的肉类很少，一般肉中都含有大量的热量和脂肪。但是每种肉中的热量含量是不同的，尽量选择鸡肉或者是鱼肉，少吃牛、羊肉等，吃多后是很容易导致上火。所以在肉类的选择上，要以白肉为主，比如一些家禽、海鲜或者鱼类等，而且要同时摄入一些新鲜的蔬菜水果，吃肉之后要多喝水，平时饮食上尽量要荤素搭配均衡，避免导致上火。