Q紫薯与米饭哪个升糖指数高
2020-08-24
描述：
紫薯与米饭哪个升糖指数高
A
- 张风芝 营养科 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答：
紫薯和米饭相比，米饭的升糖指数比较高。尽管说紫薯里面含有的淀粉比较多，但是因为紫薯属于一种粗粮，它里面粗纤维的含量是比较丰富的，能够有效的促进肠胃的蠕动，增强人体的新陈代谢能力，可以尽可能的减少淀粉在体内的堆积。而米饭中的糖分含量也是比较高的，吃的米饭会在体内堆积，形成脂肪，这对于想要减肥以及血糖较高的人来说都是不利的。
相关问答
-
Q血糖高能吃紫薯吗
A血糖高可以吃紫薯但是不能多吃，紫薯的主要的成分是蛋白质和淀粉，另外还富含纤维素、
赵月霞
副主任医师
-
Q血糖高能吃紫薯吗
A血糖高可以吃紫薯，但是要控制好紫薯的摄入量，避免吃太多。平时吃少量的紫薯，可以
刘玉
副主任医师
-
Q杨梅升糖指数高吗
A杨梅升糖指数一般不高，杨梅中含有多种维生素，而且含有多种微量元素以及矿物质，另外
张风芝
主任医师
-
Q糖尿病可以吃紫薯吗
A糖尿病患者可以吃紫薯，但要适量。紫薯的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感
张人玲
主任医师
-
Q血糖高能吃紫薯吗
A血糖高的人通常可以适量吃紫薯，但要注意控制摄入量，以免摄入过多。紫薯富含膳食纤
张人玲
主任医师
-
Q紫薯和玉米哪个更减肥
A紫薯和玉米之间相比较，玉米更减肥一些。紫薯和玉米这两种食物里面粗纤维的含量都是比
张风芝
主任医师
-
Q无花果升糖指数高吗
A无花果升糖指数比较高，因为无花果里面含有大量的果糖和葡萄糖，吃了以后容易导致体内
张风芝
主任医师
-
Q常吃紫薯有什么好处
A紫薯是能够保护人体的肝脏组织的，经常喝酒的朋友们可以多吃一点紫薯，能够起到调理性
魏鑫
副主任医师
-
Q血糖高可以吃玉米代替米饭吗
A血糖高的患者可以吃玉米来代替米饭。从升糖指数的角度，玉米的升糖指数要低于米饭，
刘小溪
副主任医师
-
Q血糖高能吃米饭吗
A血糖高的人可以吃米饭。米饭作为一种主食，含有较多的碳水化合物，可以为机体提供较
张人玲
主任医师
