Q孕期为什么左侧卧睡觉

2025-06-16

医生回答：

孕期建议左侧卧睡觉，主要是为了改善子宫和胎儿的血液循环。这种睡姿能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，避免回流心脏的血液减少导致的低血压或头晕，同时增加胎盘供血，有利于胎儿氧气和营养的输送。

随着子宫在孕中晚期逐渐增大，平躺可能压迫主动脉和下腔静脉，引发孕妇心慌、气短，甚至仰卧位低血压综合征。左侧卧能减少这种压迫，尤其对存在妊娠高血压或胎儿生长受限的孕妇更有益。左侧卧还能缓解腰部压力，减少水肿。

注意不必整夜保持同一姿势，可适当左右交替或垫高腿部提升舒适度。若左侧卧不适或有特殊疾病如心脏问题，应咨询医生调整睡姿。避免趴睡或长时间平躺，但偶尔翻身不影响健康，以孕妇实际舒适度为优先。