Q更年期会导致睡眠不好

女 45岁 2019-03-10

描述：

近几年来，睡眠一直不好，有时睡着了，短短半个小时就醒来了，有时整夜睡不着，夜会吃一些安眠药辅助，睡眠不好是不是因为更年期？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

这个是有一定的关系的，在更年期的时候因为体内的内分泌失调，会引起人情绪上的一些变化，更年期女性出现睡眠质量变差的现象，这是正常的，因此是不必担心的，要治疗好失眠的症状，方法也是比较多的，首先是要保证身体健康，饮食营养均衡的条件下，多加进行运动锻炼，提高身体素质，尽量在白天的时候让身体感到疲惫，在晚上的时候一般就能够比较好的入眠，也是可以在晚上临睡前喝一杯牛奶的，也有帮助睡眠，如果实在不行的话，也是可以通过服用药物来帮助睡眠的，以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！