Q更年期睡眠不好怎么处理？

女 55岁 2019-03-31

描述：

我妈妈从更年期开始一到晚上就失眠还总做梦，在更年期时期里经常会睡眠不好，更年期睡眠不好怎么处理？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

更年期女性睡眠题目更年期女性最常见症状———潮热（伴跟着盗汗）。 2、减少上床时间。心理学对于治疗失眠最主要手法是控制睡眠焦急，人们应该留意以下几个方面：1、增加运动和体力劳动。同时，因为良多时候失眠是由心理因素造成的，所以心理治疗在失眠的治疗中会起到很大的功法。因为潮热，晚间体温快速上升，造成了频醒或入睡难题等很多睡眠障碍。 3、改变患者对睡眠的错误熟悉，保持一个正常的心态，晚上困了就顺其天然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的枢纽。大约80％经历更年期的女性都会泛起这种症状且由此引发失眠。