Q每天中午餐吃什么容易消化

男 29岁 2019-03-04

描述：

因为从前上学和上班的缘故，吃饭一直不规律也不讲究，胃时常不舒服，医院检查说是饮食不规律建议食补来调养，请问医生每天中午午餐吃什么比较容易消化？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，肠胃方面不好，一般都与日常饮食有关。建议你每天中午可以以流食为主，例如面食类汤面、馒头等容易消化，自己熬一些小米粥大米粥养胃最佳，清淡为主，搭配新鲜营养的蔬菜水果例如西红柿、苹果、牛奶，都容易消化而且补充蛋白质维生素。多吃类似益消化的食物，一方面可以养胃，一方面也能减轻胃部消化负担。一般肠胃不好的人更要注意饮食均衡，三餐定时要规律，切忌暴饮暴食，夏季少吃生冷类，日常少吃油腻辛辣类食物，以健康类食物调理。