中午吃什么好消化

午餐好消化的饮食有：
1.酸奶。酸奶中含有丰富的膳食纤维以及益生菌，能够有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，起到一定的促消化的作用，适当食用还能够缓解便秘症状。
2.苹果。苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，具有润肠通便、健脾开胃的作用。食用时要注意细嚼慢咽。
3.南瓜。南瓜中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进食物消化吸收，有效缓解便秘、消化不良等症状。