Q睡不好总是失眠应该怎么办？

男 28岁 2019-03-09

描述：

最近睡得不好人也很累，偶尔晚上玩手机才会感到倦意。有的时候这有起床吃点零食，才能睡好觉，已经成习惯了。想问睡不好总是失眠应该怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

晚上经常睡不好觉，不排除神经衰弱的可能性，主要考虑是因为平时经常熬夜导致有些生物钟紊乱。少数可能是疲劳综合征为主，具体要到医院检查一下。平时可以选择服用一些补气安神的药物，具体用药请遵医嘱，而且作息一定要注意规律，晚上尽量11:00前上床睡觉。失眠有环境的原因，生活习惯，如睡前饮茶，精神因素等，要排除诱因，用中成药来调节睡眠无副作用，如甜梦胶囊，眠乐，也可以用中药汤药调理，找中医医生把把脉，看看舌头辩证开中药服用。建议，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。