Q晚上严重失眠到底应该怎么办

男 30岁 2020-03-24

描述：

我失眠好几个月了，原因很多，心理压力大，悲观，家庭疑虑，担心等。我也吃过一些药，如七叶神安片，安神补脑液，中草药，舒神解郁丸。开始都挺有效的，但是停下来后就不起作用了。晚上严重失眠到底怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，建议您放宽心态，尽量保持轻松愉悦的心情，生活作息规律，忌烟忌酒，饮食清淡为宜，适度加强身体锻炼，睡前可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，听听轻音乐，营造良好的睡前环境。祝您早日康复。