Q孕妇该怎么补锌啊？

女 33岁 2019-04-16

描述：

我现在怀孕已经一个多月了，去医院检查医生也没有要我补锌，妈妈却让我补锌，了解一下孕妇应该怎么补锌啊？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕期间是需要适当的补锌的。因为锌是人体必需的微量元素，直接与人体的细胞生物代谢有直接的关系，所以你的这个情况可以注意少吃多餐，以清淡饮食为主。如果缺锌会引起宝宝部分器官发育不良，如脑、心脏等。在怀孕期中可以多吃一些含有锌多的食物。比如牡蛎，麦芽，芝麻，动物肝脏等等。。都可以很好地起到补锌的作用。另外缺锌对于孕妈也有影响，会使得孕妇食欲变差、消化系统退化还会让免疫力下降，平时应该注意谷物杂粮和肉类食物适当多吃些。孕期忌辛辣，保持好的心情是重点，多吃水果和蔬菜补充维生素，注意私处卫生，定期进行孕检，观察胎儿生长情况。