Q睡觉腿抽筋是凉着了还是缺钙？

男 30岁 2019-02-10

描述：

昨天晚上我泡了半个小时的脚才睡的，睡觉的时候脚伸直的时候一下抽筋了，请问是凉着了还是缺钙啊？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，着凉与缺钙都会容易引起睡觉的时候抽筋。但是疲劳也会引起晚上的抽筋，还有一种叫腰椎间盘突出的疾病，如果突出的椎间盘压迫下肢的神经也有可能会经常引起晚上下肢的抽筋，但是这种抽筋通常都是一侧肢体的抽筋比较多，很少会两侧肢体。运动减少易使骨骼的钙质被移出，从而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此，在忙也要经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。祝早日康复。