Q晚上睡觉小腿抽筋是缺钙吗

女 26岁 2019-04-08

描述：

怀孕七个多月有时半夜小腿会抽筋，疼得不能动弹还发抖，每次揉一会就会好，晚上睡觉小腿抽筋是缺钙吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕七个多月晚上睡觉小腿抽筋，一般是属于缺钙导致的，妊娠期间胎儿的骨骼发育所需要的钙质全都来源于母体，如果孕妇不加大钙的摄入，会导致自身缺钙，夜间血钙的水平会比白天更低，而且缺钙就很容易造成肌肉的收缩，所以孕妇更容易发生抽筋。建议怀孕的时候孕妇要适当增加钙的摄入，可以适量吃一点钙片，但是也不要补太多。还有要多吃水果、蔬菜，多补充维生素，尤其是维生素D，饮食以清淡为主，不要吃太咸或者腌渍过的食物，避免造成水肿，另外还要避免腿部着凉。