Q长期吃褪黑素对身体好吗？

女 39岁 2019-03-29

描述：

因为我现在一直神经衰弱，晚上睡眠质量特别的差，我朋友给我推荐了一款褪黑素，吃了褪黑素之后确实能改善睡眠质量，但是我现在已经吃了三个月了，长期吃褪黑素对身体好吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

褪黑素一般是一种比较常用的保健品，主要可以治疗睡眠障碍，有效改善失眠，也可以有淡化皮肤的作用。这个东西一般是不建议长期使用的，如果长期使用可能会出现一些难以预料的并发症，建议如果症状已经好转，可以考虑逐渐停药，平时要注意加强锻炼。过度使用褪黑激素会影响抑制生育的能力。然而，人们现在有丰富的夜生活，不能在正常时间休息，所以大脑分泌褪黑激素的能力下降。但即便如此，也不要依赖外部褪黑激素来调节睡眠。褪黑激素补充剂容易产生副作用。如果必须服用褪黑激素，每日剂量不应超过3毫克。服用后会头晕，所以你不能开车。