Q精神紧张焦虑容易胡思乱想怎么办？

女 19岁 2019-05-13

描述：

由于马上就要高考的原因，导致我现在精神有点紧张，常常会胡思乱想，精神也变得越来越差，精神紧张焦虑容易胡思乱想应该怎么办呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的症状，患焦虑症的可能性相对较高。一般焦虑症通常伴有身体症状，如头晕、胸闷、心悸、气短、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等。最好尽快去正规医院进行诊断，并尽快找到和治疗。建议在生活中保持良好的心态，要心胸开阔，克服一切困难，要不断地使自己的主观思想适应客观发展的现实，要参加更多自己有能力完成的事情，要增强自信心，可以用放松自我意识的方法来调整，用自我放松的方法来释放自己的紧张情绪，有意识地表现得快乐、放松和自信。