Q有什么动作可以促进消化

2020-10-13

描述：

有什么动作可以促进消化

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

促进消化的动作有以下几点：1、在饭后用温热的手对腹部按摩，以顺时针的方向按。按摩能增强人的肠胃蠕动功能，促进血液循环，辅助提高肠胃功能。2、散步。在饭后半小时，出去走一走，散散步，散步是一种有氧运动，它能提高身体免疫力。在散步过程中，会有效加速肠胃的蠕动，加速食物的消化。3、腹式呼吸。平时可以多做腹式呼吸，它具有改善脾胃的功能，促进消化。