Q揉肚子能促进消化吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

揉肚子确实可以促进消化。通过轻柔的按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，帮助食物更快地通过消化道，从而缓解腹胀、便秘等不适症状。

在进行腹部按摩时，可以选择在饭后适当进行，避免过于剧烈的动作，以免对肠胃造成负担。按摩时，建议顺时针方向轻轻揉动，这样有助于顺应肠道的自然运动方向。同时，配合深呼吸，可以进一步放松身体，增强按摩效果。对于一些消化不良的人群，定期进行这样的按摩可以有效改善肠胃功能，促进食物消化吸收。温暖的手掌也能带来舒适感，帮助缓解压力和焦虑，从而间接促进消化。

不过，在进行腹部按摩时，需注意避免在饱餐后立即进行，以免引起不适。同时，对于有严重肠胃疾病或腹部疼痛的人，最好在医生的指导下进行，避免加重病情。保持良好的饮食习惯和生活方式，才能更有效地促进消化，达到更好的健康效果。