Q揉肚子能缓解消化不良吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

揉肚子确实可以帮助缓解消化不良。通过轻柔的按摩，可以促进肠道蠕动，帮助食物更顺畅地通过消化系统，从而减轻不适感。

在进行揉肚子的过程中，建议以顺时针方向轻轻按摩腹部，这样可以顺应肠道的自然运动。按摩时可以使用适量的按摩油，增加滑动感，避免对皮肤造成摩擦。每次按摩的时间可以控制在10到15分钟，力度要适中，过于用力可能会导致腹部不适。揉肚子并不是唯一的解决方案，保持良好的饮食习惯和适量的运动同样重要，避免油腻、辛辣的食物，增加纤维素的摄入，有助于改善整体消化功能。

揉肚子并不适合所有人，尤其是有严重腹痛、腹泻或其他消化系统疾病的人。在进行按摩前，最好咨询医生的意见，以确保安全有效。同时，按摩时要保持放松的心态，避免焦虑和紧张，这样才能更好地发挥按摩的效果。