消化不良做什么运动好
发布时间: 2020-02-12
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视频文字
第一个是向前抱腿，双脚合拢站立在地面，上半身向前弯曲，双手向下，放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。让内脏进行大幅度的旋转，缓解反酸嗳气等症状。
第二个是弯腰三次，饭后90度弯腰三次，每次1~2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦促进排空，加速消化。
第三，边散步边揉肚子每天饭后散步20~30分钟，边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液的分泌，增强胃肠消化功能。
