Q坐月子时吃水果需不需要加热？

女 31岁 2019-05-19

描述：

现在是坐月子的期间，想吃常温的水果，但朋友说水果必须要加热，所以想了解一下坐月子水果需不需要加热？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

女性在坐月子期间是可以吃一定量的水果的，产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，水果具有止血和促进伤口愈合的作用，吃水果有助于身体的恢复。但是坐月子期间的水果是不需要特殊加热的，加热后最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，所以只需要拿温水泡一下，或者切成块，用温水泡一下，保证水果不要太冰就可以。坐月子期间一定要吃以清淡为主的食物，避免吃生冷辛辣的食物。同时要注意随时增减衣物，不要着凉。