Q正在减肥的人晚上十点以后能不能喝水

2020-05-17

描述：

正在减肥的人晚上十点以后能不能喝水

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的人在10点以后也可以喝水，尤其是在夏季出汗量比较多，这样体内的水会大量流失，很容易出现口渴难耐的现象，这种情况下是可以喝水的。但是不建议在夜间10点以后喝大量的水，这样容易造成水肿，适量喝一些即可。减肥期间作息以及饮食都要有规律，不能熬夜，不能过度节食，要保证一定的运动量，可以做瑜伽或者跑步。