Q怀孕期间吃什么比较好

女 26岁 2019-02-17

描述：

我怀孕两个月了，这段时间胃口不是很好，吃不下东西一吃就吐，脸色也不是很好。想问一下怀孕期间吃什么比较好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的女性应该选择当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的肉类食物，比如苹果，香蕉，西红柿，车厘子，猕猴桃以及卷心菜，大白菜，西兰花等。还有鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸭肉，鸡肉等。这些食物都可以保证女性在怀孕期间的营养均衡，进而促进胎儿的健康发育。尤其是在怀孕前三个月的时候，胎儿处于高度分化的状态，这个时候要记得补充叶酸，可以防止胎儿神经血管方面的畸形。饮食方面尽量以多样化，新鲜的食材为主。还有就是不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果。