Q吃褪黑素有没有用

男 31岁 2019-08-17

描述：

最近睡眠不太好，睡眠质量差，稍微有动静就会醒，药店的店员给引荐了褪黑素，，想问下我这种情况吃褪黑素有用吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

褪黑素，是人体松果体分泌的一种激素，具有调节睡眠节律，促进睡眠的作用。褪黑素不是属于国药准字号的药物，属于一种常用的保健品，并不会对人体产生副作用，使用褪黑素可以更有效的改善，神经衰弱，植物神经功能紊乱，尤其对失眠多梦可以起到辅助的作用。但是不建议服用，长期使用会造成耐药性、依赖性。注意劳逸结合，保持情绪开朗，适度运动，均衡饮食，在多进行体育锻炼，思想压力不要太大，就可以慢慢好转的，一定要保持好心情。