Q涨肚便秘吃苹果好吗

女 30岁 2021-05-25

描述：

最近可能吃凉的东西太多了，老是觉得肚子胀不消化，大便还非常困难，同事说可以吃些苹果，请问涨肚便秘吃苹果好吗？

医生回答：

涨肚、便秘吃苹果好。

苹果里含有丰富的膳食纤维，这些纤维素可以促进肠道消化，可以缓解涨肚带来的痛苦，涨肚的患者在吃苹果的时候，可以连皮儿一起吃。因为苹果皮儿里含有较高的黄酮类化合物，抗氧化、促消化，对于缓解涨肚、便秘有非常好的效果。另外将苹果和酸奶搭配在一起，可以预防腹泻和便秘。

建议平时家中可以多备一些苹果。