Q怎么可以让自己减肥

2020-05-20

描述：

怎么可以让自己减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人首先要有耐心和毅力，因为减肥并不是很快能见效的，需要循序渐进慢慢的来，还要制定完整的减肥计划，每天根据计划来进行。可以先少量进行运动，最好保持在半小时左右，之后可以逐渐增加运动时间，还要注意饮食，一日三餐要有规律，按时按量的吃。在整个减肥期间也要保持心情舒畅，否则心情不好的时候很容易暴饮暴食，这样会导致减肥失败。