Q怎样才能让自己坚持减肥

2020-05-18

描述：

怎样才能让自己坚持减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想让自己坚持减肥一定要有足够的定力，给自己设定一个减肥的目标，每天用这个目标来激励自己减肥。首先可以在家里面准备一个体重秤，每天早上起来称一下体重，或者每天照一照镜子，看一下自己的身材，想一想自己喜欢的衣服穿不上。平时也要抵挡住美食的诱惑，不要经常外出聚餐，可以多做一些自己喜欢做的运动。最后需要注意的是减肥是一个漫长的过程，一定要有足够的耐心。