Q减肥坚持不下去了怎么办

2020-05-20

描述：

减肥坚持不下去了怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时如果坚持不下去了，可以减少运动量，适当调节自己的情绪。在减肥上饮食结合运动是最好的减肥方法，但是这种方法需要持之以恒才能够达到减肥的目的。减肥时坚持不下去与运动量过大有一定的关系，这时可以相应的减少运动量，每次的运动时间稍微缩短，以让身体逐渐恢复。同时还应当针对自己的情绪进行调解，可以按照自己的兴趣更换一下其他的运动，同时依然需要控制自己的饮食，避免吃高脂肪、高糖食物。