Q14天瘦40斤极端减肥法有吗？

女 23岁 2019-05-11

描述：

我现在体重超标非常严重，自信心严重下降，想快速瘦身，请问14天瘦40斤极端减肥法有吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

14天瘦40斤的极端减肥法基本不可能，减不了几天就坚持不下去了，然后反弹的更严重。绝对损伤身体。大多数胖都是因为个人体质或者是平时饮食不规律造成的。减肥最好还是管住嘴迈开腿，控制自己的饮食。日常饮食一定要清淡易消化，避免吃油炸食品，适当的进行锻炼。进食时用更长的时间咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收。多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。不吃东西做运动是不会帮你消耗更多脂肪的，这样容易造成身体的负担，所以一定要科学减肥。