Q乳腺增生吃哪些食物比较好

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺增生患者可多吃一些富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物。

像新鲜的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等，能补充维生素C等营养成分，有助于增强身体抵抗力；蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等，富含多种维生素和矿物质，对乳腺健康有益。还有全谷类食物，如燕麦、糙米等，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动。另外，适量食用豆类及其制品，如大豆、豆腐等，其中的大豆异黄酮对调节内分泌有一定帮助。

注意食物要多样化，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，同时要控制高脂肪、高糖食物的摄入，还要保持心情舒畅，规律作息。