Q乳腺增生吃些什么比较好

2025-01-03

医生回答：

乳腺增生可以吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物比较好。

像新鲜的蔬菜如西兰花、菠菜等，能提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢；水果如苹果、橙子等，富含维生素C等营养成分，可增强免疫力。还有粗粮如玉米、燕麦等，膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动。另外，适量食用豆制品，如豆腐、豆浆等，其中的大豆异黄酮对乳腺有一定益处。

要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，同时要控制高脂肪、高糖食物的摄入，如动物内脏、蛋糕等。还要保持规律的作息和良好的心态，这对缓解乳腺增生也很重要。