Q减肥有哪些好的方法

男 27岁 2019-04-23

描述：

最近因为不上班，体重老是增加，去面试都被退出来，有点难受，请问减肥有哪些好的方法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的方法是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以根据三顿饭的时间吃苹果，或者当你饿的时候吃，直到你吃饱为止。任何种类的苹果都可以，但最好是红色的。青苹果是酸的，因为害怕刺激胃。苹果应该新鲜食用、清洗和去皮，以避免农药残留。在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、小麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料。还要注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪.