Q跑步结合什么减肥快

2020-05-17

描述：

跑步结合什么减肥快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步结合控制饮食，减肥更快一些。跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中，全身的肌肉快速运动，可以消耗身体内堆积的热量，使脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。除了跑步以外，还可以游泳、练瑜伽、练太极拳等有氧方式来进行减肥。减肥除了要运动以外，还应该要控制饮食，要尽量的减少热量食物的摄入，可以适当的吃粗粮，多吃新鲜的水果和蔬菜。