Q什么菜凉拌吃可以减肥

2020-05-21

描述：

什么菜凉拌吃可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

金针菇、藕片、芹菜、香菜凉拌吃可以减肥，在减肥的时候不要吃一些高脂肪或者是高热量的食物，饮食方面要以清淡为主，一日三餐要定时定量，减肥期间不要吃一些海鲜、牛羊肉或者是喝一些酒。在减肥的时候还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做一些有氧运动或者机能锻炼，平时要保持一个愉快的心情。