Q产后怎么减肥

男 2020-11-05

描述：

产后怎么减肥

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后减肥的方法有很多，比如：适量的控制饮食，怀孕期间高热量、高脂肪、高蛋白饮食导致产后肥胖，分泌以后建议清淡饮食，多吃蔬菜和蔬果，多喝汤汁类的食物，既能起到减肥的功效，又不影响乳汁的分泌。产后坐月子期间，等会阴部的伤口恢复以后，可以在床上做仰卧起坐，能够促进腹部皮下脂肪的代谢和吸收，从而起到产后减肥的功效。