Q减肥多久围度有变化

2020-05-23

描述：

减肥多久围度有变化

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般1~2周围度就会出现变化，这是对于体重基数比较大的减肥者来说，如果一般的情况需要6周的时间才能够看见体重的变化。刚刚开始运动的时候体内开始消耗脂肪，肌肉的质量以及体积也会增加，所以体重下降的不明显，运动4周后身体适应了运动体重会开始下降。不但要选择有氧运动也需要结合无氧的训练，才能够达到很好的燃脂效果。