Q前列腺最好的锻炼方法有哪些

男 27岁 2019-03-15

描述：

这段时间发现自己出现尿频，尿急症状，晚上休息经常半夜起床，去医院检查当地大夫说是前列腺炎。这个病有什么比较好的锻炼方法吗？

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

两腿分开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身肌肉、五脏六腑等也随之起伏抖动。抖动时先由慢逐渐加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感即可，每天早晚各一次。跑步是前列腺增生患者最适合的一种运动，这是因为跑步保护前列腺的效果是最好的，虽然运动对运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。适度锻炼有助于病情的改善，提高身体免疫力。