Q黑芝麻糊可以减肥吗？

女 23岁 2019-07-17

描述：

我之前胖了很多，也没有时间注意自己的身材，洗完在想减肥了，所以请问黑芝麻糊可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的目的首先保证身体健康，一般肥胖者可以适当多进食青菜以发生饱腹感。防止进食高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，一般每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动。吃黑芝麻不可以减肥。黑芝麻的营养价值很高，含有大量的脂肪和蛋白质，另外还含有糖类，维生素A维生素E钙，铁等元素，临时食用是医疗保健的佳品。能够补充很多的营养。所以黑芝麻没有减肥作用，节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善。