Q减肥可以吃小黄鱼吗

2020-05-16

描述：

减肥可以吃小黄鱼吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃小黄鱼的。小黄鱼有利水利尿、清热解毒、化湿消肿、养胃健脾、补中益气等功效，小黄鱼当中几乎不含脂肪，所以热量很低，但是却富含人体所需的蛋白质，是非常适合用做减肥的食物。减肥人群在食用时，建议以清蒸为主，避免红烧、油炸等方式。因为红烧或者油炸会使人摄入更多的油脂，引起热量升高，不利于减肥。