Q高考前饮食注意事项

男 18岁 2020-04-09

描述：

医生你好，我的孩子一个多星期后要参加高考。这些天，他经常熬夜学习。问一下高考前饮食注意事项是什么？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

建议及时加强对孩子的营养补充，保证营养均衡，多吃优质蛋白质食品，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、动物肝脏等，还可以多吃蔬菜和水果，补充维生素。在高考前几日，最好不打破孩子日常的饮食习惯，但要对孩子的进食量适当的加以控制，尽量做到不要让孩子吃的太饱，吃到七八成饱就可以了，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递。