Q高考期间吃什么食物好？

男 18岁 2019-07-25

描述：

快高考了，精神集中，高度紧张，胃口也不好，这种状况高考期间吃什么食物好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

高考不用怕，它只不过是人生必须经历的一个阶段而已，高考很重要，但并不是人生的全部，放宽心，做好自己就行了。在饮食上面，可以吃补脑的食物。动物内脏；动物内脏（心、脑、肝、肾等）中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，有利于大脑保健，是考生考前饮食最好的选择。香蕉；香蕉富含众多营养，可促进考生睡眠，提高睡眠质量，有保持愉悦心情、安神减压的作用。另外，早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆浆等，考前应适当吃些新鲜水果，补充营养。补充好营养之后，放心去考试就行了。