Q减肥吃哪种豆类比较好

2020-05-23

描述：

减肥吃哪种豆类比较好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以多吃一些豆类，它不仅脂肪含量低而且还含有很多的营养元素。例如黄豆它当中就含有蛋白质热量也非常低，能有效的降低胆固醇。另外还有红豆它当中含有丰富的膳食纤维可以达到润肠通便的作用，从而加快体内毒素排出减少脂肪堆积，对减肥有很大的效果。绿豆对减肥也起到很大的帮助，它有清热解毒的功效还可以防止衰老，减肥时是可以食用的。