Q每天空中蹬自行车能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天空中蹬自行车能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天空中蹬自行车是可以减肥的，这种运动可以减腹部以及大腿的脂肪。但是需要注意做这种运动时，每天最少不能低于10分钟，最好是每天锻炼30分钟以上，减肥的效果会比较好。运动过后，可以适当的对腿部以及腹部进行按摩，避免出现肌肉增长的情况。在做这一项运动时，不要在柔软的床上做，最好用瑜伽垫在地下做效果会更加好。