Q便秘吃什么有助于缓解？

女 36岁 2019-05-03

描述：

最近出现了便秘，排便很困难，很想知道出现了便秘症状吃什么有助于缓解？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

便秘有致的原因很多，像长期卧床，缺乏运动患，和排便不规律，饮食结构不合理等，这些不良习惯容易导致习惯性便秘可以每天早上起床后喝一杯温的蜂蜜水，然后对日常的饮食结构做出改变，饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，经常吃水果和富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜，韭菜，白菜等等，建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时经常运动这样可以增加肠道蠕动，有助于排便。可以通过应用一些中药进行调理，如果想要短期，快速解决便秘的情况，可以考虑服用番泻叶泡水。