Q喝果汁有助于缓解便秘吗？

男 13岁 2019-05-02

描述：

我儿子最近经常出现便秘情况，排便困难好几天才大便一次，听说喝果汁可以缓解便秘，想咨询下医生喝果汁有助于缓解便秘吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，所以水果汁中膳食纤维的含量也特别丰富，它在消化系统中的作用是吸收水分，增加肠道和胃里的食物面积，进而达到刺激肠道，促进排便的效果。但是如果果汁与水果整体比较起来，吃水果整体会更有助于缓解便秘。因为水果整体包含果肉里的果肉纤维与营养成分，如果榨成果汁会损失掉水果原有的纤维素，而且其中有些水果成分水溶性较低，会白白浪费掉。而且被压榨的果汁中含有大量的糖分很不容易被身体吸收。可以多吃香蕉，苹果，红心火龙果，猕猴桃等这些水果，都有助于促进肠胃蠕动，软化粪便。